精子活力低吃什么？精子成晶体怎么回事？果糖：精囊中含有果糖，如果精液中的果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。除此以外，河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

除了吃药、配合治疗以外，精子活力低也可以通过食补来缓解病情。那么，精子活力低吃什么好呢？一般来说，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力。

1、精氨酸：精氨酸有助于提高精子活动能力，而富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海参一直被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁：镁可提高男性生育力，也有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。另外，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌：锌可帮助增强精子活力。富含锌的食物，包括牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中，牡蛎肉中锌含量居众物之冠。

4、钙元素：要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

精子变成晶体状就是精液晶化，精子变成晶体状的现象是正常男性精液射出后，凝固酶发挥作用，使得精液呈现稠厚的胶冻状，在接下来的十多分钟内，前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶发挥它的液化作用，使得精液呈现液体状。假如精液在射出后的半小时内还是胶冻状或者是晶体状，我们就称为精液晶化或者是精液不液化。从中医和西医两个角度来分析精液晶化是什么原因。中医以为精液晶化的原因在于肝肾。肾精亏损或者是肝郁化火，都影响了精室。具体原因有以下几点：

1、喜欢吃辛辣厚腻的食品，这轻易导致湿热内蕴、外感湿毒，使得精浊不分，精液晶化。

2、经常性地喝冷饮，这样极大地损伤了脾阳，造成脾虚，造成痰湿结于精窍，精液晶化。

4、先天肾阳不足，或者是受外邪进侵，使得精液冷凝。

5、房劳过于频繁，太过劳累，使得脏腑郁火，损耗肾阴，阴虚火旺，从而精液稠而不化。

西医以为精液晶化的常见原因是精囊炎和前列腺炎导致纤维蛋白溶解酶不够。精囊和前列腺的分泌物都参与了精液的凝固与液化过程，假如精囊或者是前列腺发生了炎症，精囊产生的凝固因子和前列腺产生的蛋白分解酶出现异常情况，使得凝固因子变多变少或者是蛋白分解酶变多变少，这都影响精液的液化。